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牛肉黑豆汤 防头发“过劳白”_0

发布时间:2019-09-12 11:05:34

平常生活太过操劳,小心头发出现 过劳白 .中医师表示,临床上常看到女性过於疲劳,加上睡眠睡不好,导致肾虚,因而提前出现白头发。当体力耗损後,常出现肾虚丶虚寒体质,身体代谢变差,头发得不到养份,便容易早白。因此要有足气血,头发才会乌黑、亮丽。中医认为, 肾之华在发 .对于这类患者,治疗上多半以补肾、补气血为主。气血不够的人也可以适用食用何首乌、菟丝子、女贞子等帮助调理身体。

牛肉黑豆汤 防头发 过劳白

如果常吃油炸食物,容易让身体变燥热,油脂分泌也会变多,这类族群较容易有脂漏性皮肤炎,头发可能因此而掉落。另外,情绪也会影响头发健康,肝气郁结、精神压力大的人则容易有圆形秃。

食疗推荐:牛肉黑豆汤

牛肉黑豆汤材料包括牛肉三百克、黑豆一百克、制首乌二十五克、红枣十枚、桂圆肉、生姜,以及盐巴少许。

备料时,先将牛肉切薄片,黑豆洗干净后需用水浸泡数小时,红枣也要去壳。将上述食材、药材放入锅子里,加入适量的水与桂圆肉、生姜,再用大火煮,水滚后转小火,煮到汤汁变稠、肉变软烂,然后放入适量盐巴调味,即可食用。

因为牛肉黑豆里有桂圆,容易上火的人不宜食用过于频繁。以免上火情况加剧。

最后提醒:一定要作息正常、睡眠充足,加上营养均衡,头发才能呈现健康光泽。

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