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月经量少痛经怎么调理?痛经月经量少怎样调理?[图]

发布时间:2019-10-09 00:38:02

很多女性朋友在经期的时候都会出现一些不适症状,例如月经量少以及痛经等等,而不少女性面对月经量少且痛经的情况大多都不知道该如何处理。那么月经量少痛经怎么调理?痛经月经量少怎样调理?痛经量少吃什么调理?经期量少痛经怎么办?

1、猪肝骨汤粥

食材:猪肝100克,猪骨适量,大米150克。

做法:将大米洗净,猪骨洗净打成段,先煮猪骨汤60分钟后,取汤加米及水煮粥,待米熟时将切碎的猪肝放入,猪肝熟后,即可食用。

功效:猪肝骨汤粥适用于量少,行经不畅,痛经连及胸胁,胸闷不舒,两乳作胀,精神忧郁不畅或及早易怒者。

2、葱煮柚皮

食材:新鲜柚皮1个,葱少许。

做法:把柚皮放炭火上,将柚皮外层黄棕色的表层烧焦刮去,然后放清水中浸泡一日,使其苦味析出,然后切块加水煮,将熟时将葱切碎加人,用油、盐调味,佐餐服用。

功效:葱煮柚皮适用于量少,行经不畅,痛经连及胸胁,胸闷不舒,两乳作胀,精神忧郁不畅或及早易怒者。

3、甲鱼炖鸽肉

食材:甲鱼1只,鹤子1只,大枣15克,山药20

做法:将甲鱼去头、爪和内脏,鸽子去毛及内脏,二者都洗净切块,山药洗净切块,与大枣一起共放于沙锅中,加人清水,用小火慢炖至鸽肉熟烂,加人凋料调味后,即可食用。

功效:甲鱼炖鸽肉适用于肾虚型月经紊乱,月经先后无定期,量少,色淡,质清,痛经及头晕耳鸣者。

4、橘核粥

食材:橘核10克,玫瑰花6克,粳米50克。

做法:将橘核和玫瑰花洗净,加水煎汁渣,如人淘洗净的粳米,再适当加水,以常法煮粥,每H服2次,温热服食。

功效:橘核粥适用于肝郁型月经紊乱,月经无定期,量少,经行不畅有血块,痛经,精神抑郁、烦躁易怒等病症患者。

5、西芹百合

西芹150克,百合50克

做法:将两芹洗净去叶切段,百合去外膜切成片,加色拉油热炒,放盐、味精调味即成。佐餐食用,每日1次。

功效:西芹百合适用于肝郁型月经紊乱,月经无定期,量少,经行不畅有血块,痛经,精神抑郁、烦躁易怒等病症患者。

6、艾香蛋

艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个。

做法:将艾叶、生姜、鸡蛋(带壳)放人沙锅内煮熟,然后去壳取蛋,再放人煮片刻,去药渣,饮汤吃蛋。月经前7日,每日1次,连服数日。

功效:艾香蛋适用于肾虚型的月经不调,主要表现为月经先后无定期,月经量少,景色暗淡,痛经及头晕耳鸣,面色无华者。

7、鳌炖山杞汤

食材:鳌1只,怀山药、枸杞子各30免。

做法:将鳖用开水烫死后,去内脏及头,收拾干净后,切块,与山药、枸杞放沙锅内炖汤。饮汤食肉,分次食完。

功效:鳌炖山杞汤适用于肾虚型的月经不调,主要表现为月经先后无定期,月经量少,景色暗淡,痛经及头晕耳鸣,面色无华者。

8、月经不调饮食须知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、不宜吃螃蟹等寒凉食物

女子行经期间,忌食生冷寒凉之物(例如:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等),尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

4、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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