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吃哈密瓜有什么功效?吃哈密瓜可以美容养颜吗?[图]

发布时间:2019-10-11 21:03:00

哈密瓜是生活中常见的水果,它不仅口感嫩脆、吃起来鲜甜多汁,还含有很多营养物质。哈密瓜中含有丰富的维生素C 、蛋白质、钙、铁、磷等多种对人体有益的营养物质,常吃哈密瓜有很多好处,那么,吃哈密瓜有什么功效?吃哈密瓜可以美容养颜吗?

1、吃哈密瓜的好处

1.减肥养颜

哈密瓜富含维他命A,可以促进皮肤健康,避免出现白内障和视力改善很有帮助。哈密瓜脂肪和热量极低,矿物质和维他命等营养丰富。孕妇适合常食用哈密瓜,可以排除人体多余的钠,有缓解保水的作用。

2.防癌抗氧化

哈密瓜所含复合维他命B保健功效很好,维他命C可以帮助人体抵御传染性疾病,所含锰元素有利于人体对抗氧化。哈密瓜中还富含类黄酮成分,比方说玉米黄质能够保护人体,对各种癌症均有预防作用。哈密瓜中的维他命A,也有着预防口腔癌以及肺癌的作用。

3.防冠心病

哈密瓜富含矿物质钾,能够使人体得到保护,避免出现冠心病,控制心率和血压。食用哈密瓜还能有效提升高密度脂蛋白水平,保证人体健康。除此之外,钾元素对于肌肉痉挛也有预防作用,能够促进人体损伤后康复。

4.防晒抗衰老

都说皮肤抗衰老,防晒挺重要,能防晒的可不只有防晒霜。有种特别的哈密瓜品种,耐储存保质期长久,经过法国科学家深入研究,发现此瓜含有丰富的抗氧化成分,能够抑制人体损伤细胞的氧自由基,这种自由基在阳光暴晒下容易生成。医学上将此品种的哈密瓜取汁浓缩制成了药片制剂,服食可以起到防晒作用。

2、吃哈密瓜注意事项

1、哈密瓜糖分含量很高,易转化为葡萄糖,从而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

2、哈密瓜中钾元素含量高,肾病患者排钾困难,如果钾元素摄入过多,会增加肾脏的排钾负担,导致病情加重。

3、哈密瓜性凉,寒性体质人群不宜多吃。

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